En las últimas décadas, la nutrición se ha convertido en un terreno confuso, cambiante y, en muchos casos, contradictorio. Nuevas pirámides alimentarias, guías actualizadas, superalimentos, demonización y rehabilitación constante de ...

La creatina es, probablemente, el suplemento más recomendado en el mundo del fitness. Se la presenta como barata, segura, eficaz y prácticamente imprescindible para cualquier persona que entrene fuerza. En ...

El ayuno intermitente se ha convertido en uno de los conceptos más populares dentro del mundo de la nutrición, el fitness y el antienvejecimiento. Protocolos como el 16:8, el 18:6 ...

La sobrecarga progresiva es uno de esos conceptos que suenan tan bien que casi nadie se ha molestado en pensarlos demasiado. Se repite en libros, cursos, redes sociales y conversaciones ...

La testosterona se ha convertido en un tema omnipresente: energía, fuerza, libido, motivación, salud… Pero detrás de todo eso hay un sistema mucho más delicado de lo que parece. La ...

A medida que pasan los años, uno de los cambios más profundos ocurre bajo la piel: los músculos pierden volumen, potencia y capacidad de respuesta. Este proceso, conocido como sarcopenia, ...

¿Alguna vez has pensado que la belleza puede ser una ventaja incluso ante la justicia? Aunque suene injusto —y lo es—, la ciencia y la historia confirman que el aspecto ...

Las plazas y las calles de la ciudad se llenan de voces de descontento. Los ciudadanos, agotados y tensos, se agrupan en pequeños corrillos, compartiendo rumores y frustraciones. Otros simplemente ...

En el mundo actual, donde las redes sociales dictan la tendencia, lo simple ya no es suficiente. Los influencers en salud y fitness, al igual que en otros ámbitos, nos ...

Vivimos en una época donde parece que sentirse bien es una obligación, no una posibilidad. Basta con abrir Instagram o cualquier libro de autoayuda para encontrarse con frases como “tú ...

Los ojos son considerados las ventanas del alma y pueden transmitir emociones, intenciones y sinceridad. Al mantener una mirada firme y directa, mostramos interés, atención y respeto hacia la persona ...

El siguiente artículo es un fragmento del libro El día que el mundo cambió El ruido mata los pensamientos, clama Zaratustra. Un ruido producido, casi siempre, por el tumulto de ...

A la hora de ejecutar cualquier ejercicio en la sala de musculación, especialmente los ejercicios que se realizan de pie como press militar, sentadillas o un curl de biceps, la ...

El siguiente artículo es un fragmento de mi libro El día que el mundo cambió La realidad que vivimos cada día está dominada por la emoción del miedo y mientras ...

El siguiente artículo es un fragmento de mi libro Homo Irrationalis Antonio Pío fue el sucesor de Adriano como emperador. El título de Pío le fue dado a posteriori por ...

El siguiente capítulo es un fragmento de El día que el mundo cambió El bisabuelo de Michel de Montaigne se casó con la mujer más rica de Burdeos, lo cual ...

El siguiente artículo es un fragmento del libro El día que el mundo cambió Durante diez mil años, la gran mayoría de los seres humanos cultivaban su propio alimento y ...

El siguiente artículo es un fragmento de mi libro Homo Irrationalis Al principio del universo no había nada, solo un caos informe rodeaba toda la existencia. En una primera era ...

El siguiente texto es un fragmento de mi libro Homo Irrationalis En la antigua Grecia y Roma la mujer era tratada poco menos que como un objeto. Siendo mujer, tras ...

El siguiente texto es un fragmento de mi libro Homo Irrationalis El ser humano no está preparado para asumir la responsabilidad que conlleva vivir en libertad y por ello, desde ...